حرکات اصلاحی2020-10-06T14:03:56+03:30

حرکات اصلاحی

تقویت کارکرد طبیعی بدن و برقراری تعامل ارگانیک میان بدن و روان.

تمرین ورزشی

آموزش حرکات اصلاحی و درمانی

حرکت و فعالیت، نقش اساسی و حیاتی در زندگی انسان دارد. اگر ما در طول زندگی خود به نحوی دارای فعالیت بدنی باشیم، کمتر با مشکلات خاص جسمانی مواجه خواهیم شد، زیرا در اثر فقر حرکتی و کاهش تحرک و فعالیت جسمانی از میزان دامنه حرکتی مفاصل و بخش‌های مختلف بدن کاسته شده و به مرور فرد با کاهش انعطاف‌پذیری، ضعف عضلانی، کاهش قدرت و استقامت عضلانی مواجه خواهد شد که مجموعه این عوامل خود باعث شروع ناراحتی‌ها و بروز انواع درد‌ها در بخش‌های مختلف بدن خواهد شد.

برای افرادی که حرکات اصلاحی را انجام می‌دهند، باید زمانی در بین تمرین‌ها برای استراحت در نظر گرفته شود. به طور طبیعی بین یک تا دو دقیقه برای استراحت کافی می‌باشد. لازم به ذکر است میزان زمان استراحت با زمان تمرین رابطه مستقیم دارد.

ما در ادامه، اصول صحیح اجرای تمرین‌های درمانی،میزان تمرین، روش‌های مختلف تمرین و اثرات هر یک از تمرینات بر روی بخش‌های مختلف بدن را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

Go to Top